あなたは大丈夫? 鍛えているつもりのインナートレーニング ~神戸市 三田市 西宮市の産後ケア&骨盤矯正~

 

こんにちは。

 

 

兵庫県神戸市、三田市、西宮市で産後ケアのパイオニア、mamaNEXTです。

 

 

最近は「産後の骨盤矯正」をメニューに掲げている院が増えましたね。

 

 

もちろん、骨盤は変化のごく一部なので、骨盤矯正だけしていても解決しません。

 

 

そこで「インナートレーニング」を取り入れる院もちらほらあります。

 

 

体幹の筋肉も出産で変化してしまいますので、筋肉ももちろんケアの対象です。

 

 

そこで産後のトレーニングを調べると、ネット上では何がいいのか分からないくらいに、あれこれ情報があふれていますね。

 

 

やせる産後の〇〇法、1分ですぐできる〇〇を細くするストレッチ、間違っている〇〇のやり方!

 

 

 

こんな文言だらけです。とにかく商売が過ぎますね。

 

 

 

みなさん、どれもこれも同じようなものばかりで、お困りではありませんか?

 

 

 

SNSやネットなどで情報だけを手に入れても、何もなりません。

 

 

見よう見まねでやっていても実は「やってるつもり」「知ったつもり」だけになっているかもしれませんね。

 


ちゃんとした検査をしてからトレーニングを!

 

 

 

たとえば、みなさんが病院へ行って

 

「腰が痛いんです」

 

と言ったとき、お医者さんが何も検査せずに、すぐに「腹筋運動をしなさい」とか、「腰の筋肉をストレッチしなさい」とか言いますか?

 

 

医療は「問診→検査→診断→処方」の順にちゃんと組み立てられています。

 

 

それなのに、ただ「腰が痛い」という情報だけで、「(運動)処方」がなされると、間違った処方になる可能性がありますね。

 

 

産後のインナートレーニングも同じです。

 

 

 

ただ産後だからと言う理由で、骨盤矯正やインナートレーニングをしますか?

 

 

 

あなたにとって必要であれば、必要な矯正、または必要なトレーニングを必要な負荷量でする必要があるのです。

 

 

 

この必要であれば、というのは「検査」をすれば分かります。

 

 

 

ただし「ちゃんとした」という条件付きです。

 

 

 

よくある姿勢の写真を撮ったり、脚の長さを見たり、ポーズを取ったりする負荷検査などではよく分かりません。

 

 

もちろんこれらの検査も最低限必要なものですので当院でも行いますが、これらはそれぞれ原因ではなく、結果を見る検査です。

 

 

mamaNEXTではもっと「ちゃんとした検査」をして原因を観察します。

 


それ、インナーではなくアウタートレーニングかも

 

産後のお体はデリケートです。

 

 

医学ではちゃんと検査をしなければ、診断、処方ができません。

 

 

体組成計でも、筋肉が間違って使われていることは全く分かりません。

 

 

トレーニングして、体組成計に乗って「筋量が増えたね」と喜んではいられないのです。

 

 

 

あなたがしているインナートレーニングは、インナートレーニングだと思い込んでいるだけかもしれませんよ。

 

 

 

アウターをガンガン鍛えて「インナーが強くなっている」と勘違いしていることがよくあるからです。

 

 

ですから、間違っても適当にインナートレーニングと称されるものを安易にやらないでください。

 

 

 

いくらトレーニングの形を真似しても、インナーが働かずアウターが肩代わりしていれば、間違いなくアウタートレーニングになっているからです。

 

 

 

そしてインナーが働くべきときにアウターが働く身体になってしまったら、、、。マイナートラブルの温床になります。

 


身体の中の動きを可視化する

 

mamaNEXTでは身体の中をちゃんと可視化します。

 

 

 

アウターやインナーがそれぞれ協調して働いているのかを見るためです。これは表面上からは分かりません。

 

 

以下の写真を見てください。

 

 

腹部インナーマッスルが描出されています。

 

 

これはリラックスしている状態です。

 

 

 

次に腹部筋の収縮が起こっているインナーマッスルを見てください。この方にはドローインをしていただきました。

 

 

 

厚みが増している部分がありますね。

 

 

 

これを見て良いのか悪いのか、分かりますか?

 

 

 

一般の方々は分からないと思います。分からなくても当然です。

 

 

ちゃんと腹筋が働いていますね、などという施術家がいたらビックリです。

 

 

実は、これ、悪い例です。

 

 

なぜかは書きません。一般の方々へ向けて書いていますので、これを読んでいる施術家の方はご自身で考えてください。

 

 

このように当院では「ちゃんと検査」をしてインナー筋の収縮様式まで観察していきます。

 

 

 

ちゃんと検査をしてはじめて、「インナートレーニングが必要だ」とか、「トレーニングをしてだいぶインナー筋が回復してきた」など分かるのです。

 

 

すると、アウターが肩代わりしているからトレーニングが上手にできるようになっているのに、インナーが鍛えられて上手くなっていると勘違いすることもなくなります。

 


当院は医療、医学に基づく産後ケア

 

 

そしてこれら検査結果を元に、個人個人に合わせたプログラムを作成し、産後ケアを始めます。

 

 

ですので、一律に回数が決まっている訳ではありません。全員同じって、おかしいですよね。

 

 

 

風邪をひいて、みな同じ薬を同じ日数だけ飲むなどということはありえません。

 

 

 

医療医学に基づくmamaNEXTです。ちゃんと検査をしてみなさまのお体をお守りします。

 

 

当院はお一人お一人を型にはめようとするのではなく、その人の問題を突き詰めて、その問題を解決するお手伝いをしています。

 

 

あなたはこの世に一人だけしかいない、超限定レアな存在なのですから。

 

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