産後のマイナートラブル
妊娠から産後へと女性の体は急激な変化を強いられます。そのために尿漏れ、乳腺炎、抜け毛、肌荒れ、腱鞘炎など良く知られているものから、産後うつなどのメンタルの不調が起こることもあります。
辛い症状を一人で抱えて、育児や家事をしなくてはならない産後ママは大変です。どうか一人で悩まないで、ぜひご相談ください。以下にマイナートラブルを挙げてあり、専用ページもございますのでぜひご一読ください。
体の痛みやしびれ
産後は、妊娠中に身体の荷重バランスが変化したせいで、姿勢が変わったり使う筋肉が変わったりして、運動器に不調が出やすくなります。
さらに、赤ちゃんを抱っこする育児が始まりますのでなおさらです。以下に代表的なトラブルを挙げてありますので、ご参考までにお読みください。
腰痛
産後の運動器の不調では最も多いのが「腰痛」です。単純に過労によるもの、筋・筋膜性のもの、関節や軟骨の変化によるものなど、さまざまな腰痛があります。
骨盤痛
出産で骨盤が大きく動きます。それに伴い骨盤周囲の状態が悪くなり、骨盤が痛くなることがあります。難治性の骨盤輪不安定症にならないためにも、適切なケアをしてください。
股関節痛
産後の股関節は臼蓋の位置により、関節の角度が変化します。自分のベストな股関節の位置から外れると、最初は筋肉性の痛みが起こり、最終的には変形性の障害になるリスクがあります。鼠径部の痛みや違和感、お尻や太ももの付け根が痛んだり疲れやすかったりする場合は要注意です。
坐骨神経痛（臀部痛）
産後だけではなく、妊娠中にも多いのがこの坐骨神経痛です。上半身の荷重ラインがおかしくなって臀部の筋肉の過緊張により生じるケースがほとんどです。この他には、腰部椎間板ヘルニアによるものもあります。
膝痛
膝を動かす筋肉の多くは骨盤から膝へと伸びています。産後は骨盤の変化が大きくでることがありますので、膝への影響が出ることがあるのです。
尾骨痛
産後、椅子や床に座ると肛門の少し上が痛くて座っていられないことがあります。これは出産により尾骨や仙骨の位置がずれたことによります。ドーナツ枕がないと座れない方はちゃんと治しておくことをお勧めします。
腰部椎間板ヘルニア
ヘルニアはマイナートラブルとは言えないですが、産後に腰部椎間板ヘルニアになられる方も少ないですがいらっしゃいます。ただ、そのような方には共通している腰の形があるのです。もし、そのような方がいらっしゃたら、必ずセルフケアをしていただき、日常生活に支障が出ないようにしていただきます。
腱鞘炎
産後に育児で腱鞘炎になる方は比較的多く見受けられます。ただ、ちゃんとした処置をすれば、ひどくならずに済みます。湿布や電気、マッサージなどでごまかさずに、しっかりしたケアをいたしますので、お早めにご相談ください。
手腕のしびれ・痛み（胸郭出口症候群）
妊娠中に姿勢の変化が大きかったママさんは、産後に姿勢はもちろん、胸郭から首にかけての筋肉の使い方も変化して、呼吸パターンが変わっています。そうなると、首から指先への伸びる「腕神経叢」を首のところで圧迫してしまい、手腕のしびれや痛みが出てきます。これもちゃんと治すには、姿勢を変えること、そして筋活動のパターンを変えることです。
頭痛・偏頭痛
産後から起こる頭痛は姿勢によるもの、育児による筋の過緊張、ホルモンバランスの変化、体内水分組成の変化、寝不足、疲労などいろいろな原因が考えられます。それらを的確に鑑別して対処しなければ、日常生活に支障が出ますので、一度ご相談ください。
肩こり・首こり
肩こり・首こりは産後のマイナートラブルの中で多い訴えです。産後に姿勢が変わることで、頭部の負担を首や肩で受けてしまっているのです。マッサージをしても一時的なものですので、根本からケアすることをお勧めします。
仙腸関節痛
お尻の割れ目の少し上、その少し両脇に仙腸関節とよばれる骨盤を作る関節があります。そこに痛みは感じませんか？ もし、そのあたりに痛みがあり、その痛みを点で感じている（痛みの場所を示すのに、人差し指で示すことができる）なら、仙腸関節の障害かもしれません。
産後特有の障害
産後には特徴的な障害があります。産後の状態に精通していない治療家だと、産後の方に一般的な治療をして、なかなか治らないといったことがあります。これは、産後特有の障害が基礎にあり、それを改善しないでうわべの症状だけを見ているから他なりません。ですから、産後の方はちゃんと産後の状態を把握しているセラピストにご相談ください。以下に産後特有のトラブルを挙げていますので、ぜひご一読ください。
骨盤底機能障害
骨盤の床に当たるところは「骨盤底」と呼ばれています。その「骨盤底」にある筋群を「骨盤底筋群」と言います。この骨盤底筋群を押しのけて赤ちゃんは生まれます。もちろん、赤ちゃんがお腹にいる時でも、この骨盤底筋にのっかっています。骨盤底筋群は厳しい状態を強いられますので、その影響は多かれ少なかれ必ずあります。
コアマッスルの機能低下
妊娠中にコアマッスルをうまく使えないようになります。お腹の赤ちゃんを締め付けないようにするためです。このため、産後にコアマッスルを使えないままになってしまうと、腰痛はもちろんさまざまな障害の根本原因となりうるのです。
尿もれ・尿失禁
「笑う、くしゃみ、せき、力を入れる」といったときに思わずチョロっと尿がもれることはないですか？ 妊娠から出産を経て、骨盤底筋群が弱ると尿もれが起こりやすくなります。尿もれが起こっていない方も将来は起こる可能性があり、この産後の時期にちゃんとトレーニングを通じて、骨盤ケアをしておかないと後悔するかもしれません。
骨盤内臓器脱
「なんか、膣に降りてきている感じがある・・・」 骨盤内にある子宮、膀胱、直腸といった臓器が膣から出てくるという臓器脱になる方もいます。これは出産直後もありますが、どちらかというと50代や60代になって、臓器ヘルニアになる可能性があります。臓器が外へ出ようとするのですから、どこからか押し出す力が加わっているのです。その力が妊娠・出産をしたせいで、出来上がってしまうのです。
便秘・排便困難
産後に便秘になり、薬を飲んでいる方も見受けられます。薬を飲んでもなかなか便通が起こらないという方もいらっしゃいます。便が通過するのは腸管です。腸管も筋肉なのはご存知ですか？ お腹周りの筋肉が衰えるというのは、こういった腸管の筋肉の衰えも含まれるのです。
産後うつ
産後にはホルモンバランスによる精神的な症状が出ることがあります。現在は健診で産後うつのスクリーニングをしているところも多く、簡単なアンケートに答えることで対処しようとする行政もあります。
腹直筋離開
お腹の真ん中に縦に凹みや凸みがありませんか？ これは腹直筋離開と言います。腹直筋離開は産後特有の「最も無視される障害」です。この言葉を知っているのは、産科医、助産師、そして当院のような産後ケアを研究している治療家です。
産後のルックス変化
お腹の赤ちゃんが大きくなるにつれて、ママさんの歩く姿や立ち姿も変わります。それにつれて様々な変化が起こります。
姿勢
産後に姿見でご自身を見ましたか？ 妊娠から産後に姿勢は大きく変化します。前のめりになる方、ふんぞり返る方、猫背になる方など人によって違いますが、産後は妊娠前の自分とは違う自分になります。
お腹・ぽっこりお腹
「このお腹、いつになったら凹むのかしら？」 そうお悩みのママさんも結構いらっしゃいます。妊娠中にお腹が出るのは当たり前ですが、出産後、半年たっても、1年経っても戻らないママさんもいらっしゃいます。なぜ戻るママさんと戻らないママさんとに分かれるのでしょうか？ それは筋肉の使い方がまるっきり違うからです。当院にこられたら、ちゃんと戻るようにケアをいたします。
お尻
鏡で後ろ姿を見て「私ってこんなにお尻が大きかったかな？ これじゃ子供が大きくなったとき水着が着れないじゃない」など思ったことはないですか？ 産後はお尻が広がり、四角くなり、ぺったんこになるものです。これは骨盤矯正をすれば解消しやすい変化です。
太もも
「私、太ももが太くなってスキニーが入らなくなった」とお嘆きの方はいませんか？ 当院には割といらっしゃいます。これには二つ原因があるのです。一つはダイエットで解消できますが、もう一つの原因だと、ダイエットしても無理かもしれませんよ。
猫背
「猫背になったんじゃないか？」とご主人さんから言われたとおっしゃる産後ママさんがいます。産後は猫背になりやすいのは、妊娠中に取る姿勢が産後にも残るからです。適切な処置とケアをすれば、猫背を改善するのは難しくありません。